⚠️ احتياطات ضرورية قبل الممارسة

1. استشارة الطبيب للتأكد من السلامة

2. النظافة الشخصية: غسل الأعضاء التناسلية

3. استخدام الواقي الذكري للحماية من البكتيريا

4. المواد المرطبة: استخدمي مواد تزليق طبية عند جفاف المهبل

5. التواصل المفتوح مع الشريك حول المشاعر والراحة

💖 أفضل 5 وضعيات آمنة للحامل

1. وضعية الرجل الواقف (المرأة مستلقية)

الوضع:  

- المرأة مستلقية على الظهر  

- الرجل واقف بين ساقيها  

المزايا:  

- لا ضغط على البطن  

- الرجل يتحكم في العمق والسرعة  

- مثالي للثلث الأول والثاني  

نصيحة: ضعي وسادة تحت حوضكِ لرفع الزاوية

2. الوضعية المتقاطعة

الوضع:  

- المرأة مستلقية على الجانب بزاوية 45°  

- الرجل راكع أمامها  

المزايا:  

- تجنب الضغط على الرحم  

- اختراق سطحي آمن  

- زاوية طبيعية تمنع العمق الزائد  

نصيحة: ضعي وسادة بين ركبتيكِ للدعم

3. وضعية L

الوضع:  

- كلا الشريكين مستلقيان  

- أجسامهم تشكل زاوية 90 درجة  

المزايا:  

- لا ضغط على البطن  

- تحكم كامل في عمق الاختراق  

- وضعية مريحة للثلث الثالث  

نصيحة: استخدمي وسادة لدعم أسفل الظهر

4. الوضعية الجانبية الخلفية

الوضع:  

- كلا الشريكين يستلقيان على الجانب  

- الرجل يدخل من الخلف  

المزايا:  

- حماية كاملة للبطن  

- إمكانية تعديل العمق حسب الرغبة  

- وضعية مثالية طوال الحمل  

نصيحة: ضعي وسادة بين الفخذين للراحة

5. وضعية الجلوس الخلفية

الوضع:  

- الرجل جالس على كرسي  

- المرأة تجلس فوقه وظهرها تجاهه  

المزايا:  

- المرأة تتحكم في العمق والسرعة  

- دعم كامل للظهر والبطن  

- تجنب الضغط على الرحم  

نصيحة: اختاري كرسياً ثابتاً بمساند للذراعين

🌹 نصائح إضافية

- استخدام الوسائد: ضعي وسائد تحت الركبتين/الحوض/الظهر لتوزيع الوزن

- التدرج في المحاولة: جربي كل وضعية لمدة 30 ثانية قبل الاستمرار

- التعديل حسب الشهر: تقليل الزوايا الحادة مع تقدم الحمل