⚠️ احتياطات ضرورية قبل الممارسة
1. استشارة الطبيب للتأكد من السلامة
2. النظافة الشخصية: غسل الأعضاء التناسلية
3. استخدام الواقي الذكري للحماية من البكتيريا
4. المواد المرطبة: استخدمي مواد تزليق طبية عند جفاف المهبل
5. التواصل المفتوح مع الشريك حول المشاعر والراحة
💖 أفضل 5 وضعيات آمنة للحامل

1. وضعية الرجل الواقف (المرأة مستلقية)
الوضع:
- المرأة مستلقية على الظهر
- الرجل واقف بين ساقيها
المزايا:
- لا ضغط على البطن
- الرجل يتحكم في العمق والسرعة
- مثالي للثلث الأول والثاني
نصيحة: ضعي وسادة تحت حوضكِ لرفع الزاوية
2. الوضعية المتقاطعة
الوضع:
- المرأة مستلقية على الجانب بزاوية 45°
- الرجل راكع أمامها
المزايا:
- تجنب الضغط على الرحم
- اختراق سطحي آمن
- زاوية طبيعية تمنع العمق الزائد
نصيحة: ضعي وسادة بين ركبتيكِ للدعم
3. وضعية L
الوضع:
- كلا الشريكين مستلقيان
- أجسامهم تشكل زاوية 90 درجة
المزايا:
- لا ضغط على البطن
- تحكم كامل في عمق الاختراق
- وضعية مريحة للثلث الثالث
نصيحة: استخدمي وسادة لدعم أسفل الظهر
4. الوضعية الجانبية الخلفية
الوضع:
- كلا الشريكين يستلقيان على الجانب
- الرجل يدخل من الخلف
المزايا:
- حماية كاملة للبطن
- إمكانية تعديل العمق حسب الرغبة
- وضعية مثالية طوال الحمل
نصيحة: ضعي وسادة بين الفخذين للراحة
5. وضعية الجلوس الخلفية
الوضع:
- الرجل جالس على كرسي
- المرأة تجلس فوقه وظهرها تجاهه
المزايا:
- المرأة تتحكم في العمق والسرعة
- دعم كامل للظهر والبطن
- تجنب الضغط على الرحم
نصيحة: اختاري كرسياً ثابتاً بمساند للذراعين
🌹 نصائح إضافية
- استخدام الوسائد: ضعي وسائد تحت الركبتين/الحوض/الظهر لتوزيع الوزن
- التدرج في المحاولة: جربي كل وضعية لمدة 30 ثانية قبل الاستمرار
- التعديل حسب الشهر: تقليل الزوايا الحادة مع تقدم الحمل
العربية